Kettlebellkurs 19 februar

Søndag 19 februar er det duket for det første kettlebellkurset på Crossfit Oslo. Det blir fire timer med kjente og ukjente kettlebelløvelser. Kurset er åpent for medlemmer og ikke-medlemmer og det er først til mølla prinsippet som gjelder for påmelding. Med kun 12 plasser regner vi med at det blir fullt. Det er allerede åpnet for påmelding i mindbodyonline!KB Windmill

Praktisk info:

  • Søndag 19 februar på Crossfit Oslo.
  • 4 timer instruksjon i alt fra en basic swing til vendinger, press, windmills, turkish get ups og mye mer.
  • Kun 12 plasser for å sikre at alle får personlig oppfølging.
  • Fokus på teknikk, effektivitet og trygge bevegelser for å minske belastning og få bedre treningsutbytte.
  • Prisen er 900 for medlemmer og 1200 for ikke-medlemmer.

Hvem er kurset for:

  • Crossfittere som vil få en bedre, mer effektiv sving og lære andre Crossfit relevante øvelser som snatch, clean & jerk, og thrusters.
  • Konkuranseinnstilte Crossfittere som må kunne svinge til “games standard” på en effektiv og rask måte og vil være klare for mulige uventede kettlebelløvelser.
  • Hvem som helst som er interessert i kettlebells og vil lære mer om alt man kan bruke kettlebells til.
  • De som kan tenke seg å kanskje ha en kettlebell eller to hjemme eller på hytta og vil lære hvordan de kan bruke de til å bygge styrke og utholdenhet uten tilgang til et treningssenter.

Som en ekstra bonus har jeg snakket med Jarkko fra compactkettlebells.no. Han tilbyr rabatt på konkuranse-kettlebells for alle som melder seg på kurset. Dette er de samme kettlebellene vi har på Crossfit Oslo (de som er i samme størrelse uansett vekt). Hvis noen ønsker å ha en kettlebell eller to hjemme for å øve eller vil ha noe tungt å løfte på på hytta er denne dealen perfekt. Prisene er som følger:

    • 10 kg 420;-Konkuranse kettlebells
    • 12 kg 480;-
    • 14 kg 560;-
    • 16 kg 600,-
    • 20 kg 800;-
    • 24 kg 980;-

Frakt påløper vanligvis i tillegg, men hvis det er en del som vil bestille sa Jarkko at han kan komme å levere!

 

 

Hvis du har spørsmål om kurset, kettlebell kjøp, eller annet ta kontakt på jon@cfoslo.no. For påmelding bruk mindbodyonline.