Nye eventyr

Nye eventyr står fremfor meg..

Tiden går raskt, og raske beslutninger tas. Jeg har vært så heldig at jeg har fått tilbragt
10 mnd. her i Oslo, og være med på oppstarten av det jeg liker å kalle ”lekeplass” for
voksne mennesker! Det er med splittede følelser at jeg nå skal forlate dere, senteret og
arbeidsplassen min etter 10 kjekke måneder.

Continue reading

Sov deg i form

Mange av dere som trener på Crossfit Oslo er ganske ferske med styrketrening. Det betyr at dere kan ha en veldig rask fremgang. 48 til 72 timer etter en styrkeøkt kan du gjenta samme økten og løfte mer vekt. Det er ganske gøy. (Mer om det i en fremtidig bloggpost). Så rask fremgang er det begrenset hvor lenge du kan ha, men med bra restitusjon kan du holde det gående ganske lenge. Mange trener bra og hardt men glemmer hvor viktig alt du gjør utenfor senteret er. Alle har vel hørt at du ikke blir sterk av å trene men av å hvile. Det er selvfølgelig sant. Men det er ikke bare hvile som må til skal du hente seg inn etter en hard treningsøkt og bli sterkere og raskere til neste gang.

søvn

Continue reading

Har du glemt noe?

Mangle glemmer igjen mye rart. Vi samler alt i en kasse ved utgangsdøren og ved jevne mellomrom tømmer vi den og gir til UFF. Kjenner du igjen noe av det på bildet kan du hente det før onsdag 11. april.

Vi skal til Regionals!

The Open er over og CrossFiit Oslo klarte å kvalifisere seg til Reebok CrossFit Games European Regional som man godt kan se på som et “EM” i CrossFit. Det har vært 5 uker med Open og utrolig MANGE fra CFO har deltatt på WODene. Det ble fort noen navn som gikk igjen på topp 3, men det morsomme var at ganske mange forskjellige folk kom på topp 3 i løpet av disse 5 ukene og var da med å hjelpe CFO videre til Regionals!


God stemning på WOD 12.1
Continue reading