Kettlebell workshop 19. august

 

Søndag 19. august er det tid for Crossfit Oslos andre kettlebell workshop. Det blir fem timer med masse forskjellige, nye øvelser og sliping av teknikk på de gamle kjente.

Turkish get-up

Praktisk info:

  • Søndag 19. august på Crossfit Oslo.
  • 5 timer instruksjon i alt fra en basic swing til vendinger, press, windmills, turkish get ups og mye mer.
  • Kun 15 plasser for å sikre at alle får personlig oppfølging.
  • Fokus på teknikk, effektivitet og trygge bevegelser for å minske belastning og få bedre treningsutbytte.
  • Prisen er 800 for medlemmer og 1200 for ikke-medlemmer.

Denne workshoppen er for alle som vil lære mer om hva kettlebells kan brukes til, enten du har trent en del med kettlebells før eller ikke. Vi går igjennom alle øvelsene du trenger for crossfit WODs med en og to kuler, og nok andre øvelser til at du aldri vil kjede deg om du trener med kettlebells hjemme.

Få crossfittere kjenner til de energibesparende teknikkene som brukes i girya (kettlebell) sport. Vi jobber med de teknikkene som er mest relevante for crossfit for å lære oss å løfte uten å bruke mer energi enn nødvendig.

Påmelding skjer i Mind Body Online.

Hvis noen workshop-deltagere er interessert i å kjøpe kettlbells for snille priser, ta kontakt med Jon på jon@cfoslo.no  for mer informasjon. Kontakt også Jon med andre spørsmål angående workshoppen.