Elements uke 33: Deadlift Series

De tre siste av “9 fundemental movements” er tema denne uka. De to foregående ukene har vi kjørt squat og press series. Nå er det deadlift series som står for tur.

Josh Everett deadlift

Deadlift serien består av deadlift, sumo deadlift high pull og clean. Vi jobber mest med markløft og cleans denne uka.

For markløft er oppsettet og en god start nøkkelen. Hvis du er en av dem som kun får vondt og blir støl i ryggen når du tar markløft? En riktig markløft skal belaste rumpa og lårene mer enn ryggen. For å få til det må oppsettet være riktig. Kom på en elements time denne uka å finslip teknikken.

B/W Deadlift