About Jon

CrossFit Level 1, Crossfit Movement & Mobility, NGKF Nivå 1, Steve Maxwell Level 1 og 2 Kettlebell Instructor, Steve Maxwell Level 1 Body Weight Instructor,

Elements uke 25: Snatch intro

Elements denne uken er for dere som er helt ferske på olympisk løfting og spesielt snatch (rykk på norsk). Vi prioriterer de som har veldig lite eller ingen erfaring denne uka. Hvis du har en ok snatch men bare er ute etter litt tuning og tips kan du også komme på elements timene denne uka, men vær klar over at nybegynnerne blir prioritert, og timene programmert deretter.

Rich Froning snatch

Rich Froning (CF Games vinner 2011) har en bra snatch

Continue reading

Overstått NGKF kettlebell-kurs

NGKF logoNår jeg fikk tilbud om  å være med på et kurs for trenere med kun fire deltagere og en dyktig instruktør kunne jeg ikke si nei. Det var kort varsel, men det hørtes ut som mulighet jeg ikke kunne la gå fra meg.

Etter en slitsom men veldig morsom og inspirerende helg er jeg nå sertifisert NGKF nivå 1. Selv om dette var min tredje kettlebell sertifisering var det veldig lærerikt og jeg tar med meg mye ny kunnskap inn i min egen løfting og i hvordan jeg vil lære bort øvelser til andre.

Continue reading