Movement & Mobility-seminar

Lørdag 29. oktober var jeg på Movement and Mobility-seminar på Crossfit Uppsala. Kurset er utviklet av Kelly Starrett i samarbeid med Jami Tikkanen. Sistnevnte ledet kurset i Uppsala. Begge er crossfit-instruktører og terapeuter. Målet med kurset er å bedre forstå bevegelser og litt om hvordan man kan adressere bevegelsesproblemer med ytelse som mål. For eksempel: Hvordan må du bevege deg bedre for å få en bedre tid på dagens WOD? Hva kan du gjøre hvis din begrensede mobilitet hindrer deg i å bevege deg på en optimal måte? Hva kan du gjøre for å unngå skader eller redusere smerte og problemer med eksisterende skader? Tanken er ikke at man skal prøve å leke fysioterapeut. Tvert imot så er den underliggende tanken til Kelly at alle bør kunne gjøre enkelt vedlikehold på seg selv. Folk flest vet hva de bør gjøre hvis de har feber eller vondt i hodet, men mange har ingen anelse om hva de kan gjøre hvis de har vondt i et kne.

Continue reading