Sov deg i form

Mange av dere som trener på Crossfit Oslo er ganske ferske med styrketrening. Det betyr at dere kan ha en veldig rask fremgang. 48 til 72 timer etter en styrkeøkt kan du gjenta samme økten og løfte mer vekt. Det er ganske gøy. (Mer om det i en fremtidig bloggpost). Så rask fremgang er det begrenset hvor lenge du kan ha, men med bra restitusjon kan du holde det gående ganske lenge. Mange trener bra og hardt men glemmer hvor viktig alt du gjør utenfor senteret er. Alle har vel hørt at du ikke blir sterk av å trene men av å hvile. Det er selvfølgelig sant. Men det er ikke bare hvile som må til skal du hente seg inn etter en hard treningsøkt og bli sterkere og raskere til neste gang.

søvn

Continue reading