Elements uke 6: Overhead squat

Oh yes, alle elsker overhead squats! Eller.. For de aller fleste er overhead squats vanskelig. Det er flere grunner til det. Mange sliter med mobiliteten som kreves både i hoftene, skuldrene og til og med anklene. Core styrke er også viktig for overhead squat. Det er ikke tilfeldig at Coach Glassman (som startet Crossfit) har sagt at han anbefaler overhead squats over situps som en mageøvelse. I tillegg til mobilitet og corestyrke trenger man også bra stabilitet og styrke i skuldrene for å klare å holde vekten over hodet.Mark OHS

Continue reading