Programmering – «the big picture»

Hva er CrossFit?
«Constantly varied, functional movements executed at high intensity»
På godt norsk blir dette konstant varierte, funksjonelle øvelser gjennomført med høy intensitet. Dette sier ganske mye om hvordan man skal trene CrossFit, men det trenger også å utdypes litt.
For oss CrossFittere er intensitet et relativt begrep.
«Fran», «Murph» og «Cindy» er en form for intensitet. Følelsen av å være så sliten at vi ligger på ryggen og gisper etter luft eller leker «Mr. Pukie». Økter som setter store krav på hjerte, lunger og blodårer. Dette er en av formene for intensitet som vi søker i CrossFit.
En kjent CrossFitter sa en gang:
«I never go lying on my back. It´s a sign of weakness and surrender».
Continue reading

Det var en gang et lite crossfitsenter…

Det var en gang et lite crossfitsenter like ved Alexander Kiellands plass. Opp en trapp mellom SATS og en kebabsjappe kom man inn til et lite rom med matter på gulvet. Egentlig var det Frontline Muay Thai sine lokaler men tre ganger i uka tok crossfitgjengen over. Vi hentet ut vektstenger, kettlebells, og medisinballer fra skapet og ga alt på den tiden vi hadde. Det var ikke så mange av oss men etterhvert ble vi flere og flere.

CrossFit Oslo på Frontline Muay Thai

Continue reading